top of page

ПЕРВЫЕ ШАГИ.ВОССТАНОВЛЕНИЕ 

 

Танец - это особая форма заботы о себе, которая может помогать нам восстанавливаться, ощущать поддержку своего тела, находить в нем дополнительные ресурсы, возвращать себе ощущение соединенности и целостности, находить свое свободное и выразительное движение. 

​ ​ПЕРВЫЕ ШАГИ - это занятия по терапии движением и танцем, для взрослых начинающих танцевать, для тех, кому нужна поддержка в восстановлении, оживлении контакта со своим телом, для тех, хочет начать открывать для себя танец, как помогающую двигательную практику, которая свободна от заученного движения, где можно получить опыт внимания к своему телу, дыханию, ощущениям, телесным потребностям, обрести дополнительные способы для восстановления и преодоления однообразности движения. 

 

В этом смысле, танец может быть помогающим инструментом, как особая форма заботы о  себе, о своем теле, способом находить то, что питает и помогает справляться со стрессом, восстанавливаться и впускать в свою жизнь разнообразие. 

 

​На этих занятиях мы будем: 

 - оживлять контакт со своим телом

 - развивать навыки слушания своего тела

 - преодолевать чувство скованности и изолированности в теле

 - развивать ощущение расслабления и устойчивости в своем теле

 - расширять свой двигательный репертуар 

 - развивать телесную чуствительность  

 - восстанавливаться физически и эмоционально

 - знакомиться с искусством танцевальной импровизации для овладения способами гармоничного движения, самовыражения

 - находить свой собственный танец

 

Для кого могут быть полезны эти занятия?

​ - для тех, кто хочет оживить контакт со своим телом

 - для тех, кто хочет открывать для себя танец и его терапевтические возможности

 - для тех, кому требуется дополнительная поддержка для физического и эмоционального восстановления

 - для тех, кто ощущает замкнутость, зажимы и скованность в теле 

 - для тех, кто хочет ощутить свое тело танцующим

 

Структура занятия:

- приветственный круг, кто с чем пришел, формулировка личного намерения на каждое занятие

 - body work для установления контакта со своим телом, подготовка к движению, разогрев, настройка на материал занятия

- тема занятия, которую мы оживляем в своем теле

- импровизированный танец, который собирает для каждого его опыт от материала занятия 

- завершающий круг, где мы обмениваемся своими переживания, открытия, подарками, которые проявились на занятии. 

​Используемые формы работы: занятия интегрируют в себе методы, техники из практик танцевально – двигательной терапии, двигательной системы LMA ( Лабан анализ), терапевтического танца, соматического движения, телесно-ориентированной терапии, танцевальной импровизации, развивающего движения и креативного танца. 

Стоимость: 12000 р.  за модуль из 6 занятий.  

Контракт посещений и оплат:  после регистрации вносится предоплата в размере 1000 р. ( не возвращается в случае не посещения), далее доплатить можно на занятии всю сумму абонемента или разбить на две части по 6000 р. за три занятия.

Если Вам сложно внести всю сумму целиком или частями, можно оплачивать каждое занятие, с контрактом оплаты всего модуля даже если Вы пропускаете какое-то из них. ​

​Группа длится в течении сезона, состоит из трех модулей из 6 встреч каждый. Контракт  на посещение заключается на каждые 6 встреч. В случае пропуска, оплата не переносится и не возвращается, но, если Вы по каким-то причинам не сможете быть в зале, всегда можно подключиться на онлайн формат. 

Формат: один раз в неделю, полтора часа, группа камерного формата, рассчитана от 3 до 5 участников. Занятия не подходят для тех, кто находится в острых тревожных состояниях,  в таких случаях, лучше обратиться к специализированной помощи. 

Расписание дневной и вечерней группы: 

 

среда, 18 января - 22 февраля, 15.30 - 17.00, пятница, 10 февраля - 17 марта, 19.00 - 20.30  

 

bottom of page