ПЕРВЫЕ ШАГИ.ВОССТАНОВЛЕНИЕ 

 

Танец - это особая форма заботы о себе, которая может помогать нам восстанавливаться, ощущать поддержку своего тела, находить в нем дополнительные ресурсы, возвращать себе ощущение соединенности и целостности, находить свое свободное и выразительное движение.

​У каждого из нас бывают периоды, когда мы теряем контакт со своим телом, перестаем чувствовать устойчивость на эмоциональном и физическом уровнях. Стресс, тревога и любого рода эмоциональное напряжение, в буквальном смысле, могут отрывать нас от земли, и забирать у нас возможность чувствовать опору и способность отталкиваться. В такие моменты, требуются дополнительная поддержка, чтобы очень буквально вернуть себе ощущение собственного тела, найти точки опоры, снизить уровень стресса в теле, укрепить ощущение собственных границ, чтобы возвращаться к более устойчивому и оживленному состоянию. В этом смысле, оживление, это наша способность к адаптированию, возможности быть гибкими и устойчивыми одновременно. 

​ПЕРВЫЕ ШАГИ - это групповые занятия для тех, кому нужна поддержка в эмоциональном и физическом восстановлении, в оживлении контакта со своим телом, для тех, хочет начать узнавать свое тело и открывать для себя движение и танец, как как помогающую двигательную практику, которая свободна от заученного движения и директивных инструкций,  где можно получить опыт внимания к своему телу, дыханию, ощущениям, телесным потребностям, обрести дополнительные способы для восстановления. Иногда просто важно, чтобы было такое место, куда можно придти, чтобы поддержать себя. И, в этом случае, танец становится терапевтическим инструментом, который, может быть, особой формой заботы о своем теле, способом находить то, что питает и помогает справляться со стрессом, восстанавливаться и впускать в свою жизнь разнообразие. 

 

​На этих занятиях мы будем:

 - оживлять контакт со своим телом

 - развивать навыки слушания своего тела

 - преодолевать чувство скованности и изолированности в теле

 - развивать ощущение расслабления и устойчивости в своем теле

 - расширять свой двигательный репертуар 

 - развивать телесную чуствительность  

 - восстанавливаться физически и эмоционально

 - знакомиться с искусством танцевальной импровизации для овладения способами гармоничного движения, самовыражения

 - находить свой собственный танец

 

Для кого могут быть полезны эти занятия?

​ - для тех, кто хочет оживить контакт со своим телом

 - для тех, кто хочет открывать для себя танец и его терапевтические возможности

 - для тех, кому требуется дополнительная поддержка для восстановления физической и эмоциональной устойчивости 

 - для тех, кто ощущает замкнутость, зажимы и скованность в теле

 - для тех, кому нужна возможность просто побыть с собой 

 - для тех, кто хочет ощутить свое тело танцующим

 

​Используемые формы работы: занятия интегрируют в себе методы, техники из практик танцевально – двигательной терапии, двигательной системы LMA ( Лабан анализ), терапевтического танца, соматического движения, телесно-ориентированной терапии, танцевальной импровизации, развивающего движения и креативного танца. 

 

Стоимость: одно занятие 2000 р. 

Контракт посещений и оплат: предоплата - 1000 р., производится за неделю до начала встречи, при непосещении не возвращается и не переносится, если перенос занятия не оговорен для всей группы. ​

Формат: материал занятий позволяет присоединяться с любого занятия, и быть универсальными как для начинающих, так и для продолжающих. ​​Группа камерного формата, рассчитана на 3, 4 участника.  Занятия не подходят для тех, кто находится в острых тревожных состояниях,  в таких случаях, лучше обратиться к специализированной помощи. 

Расписание: 18, 25 мая и 1, 8, 15, 22, 29  июня (по средам), 18.30 - 20.00.

 

Занятия не связаны между собой, но имеют общую направленность терапевтической работы с движением и танцем в теме  восстановления, поэтому можно посетить одну, несколько встреч или пройти весь курс.