ПЕРВЫЕ ШАГИ.ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Танец - это особая форма заботы о себе, которая может помогать нам восстанавливаться, ощущать поддержку своего тела, находить в нем дополнительные ресурсы, возвращать себе ощущение соединенности и целостности, находить свое свободное и выразительное движение.
ПЕРВЫЕ ШАГИ - это занятия по работе с телом, движением и танцем, для тех кто хочет восстановить контакт со своим телом, узнавать себя через язык движения и танца, открывать для себя танец как помогающую двигательную практику, которая свободна от заученного движения, где можно получить опыт внимания к своему телу, дыханию, ощущениям, телесным потребностям, обрести дополнительные способы для восстановления и преодоления однообразности движения.
В этом смысле, танец может быть помогающим инструментом, как особая форма заботы о себе, о своем теле, способом находить то, что питает и помогает справляться со стрессом, восстанавливаться и впускать в свою жизнь больше осознанного внимания, спонтанности и разнообразия.
На этих занятиях мы будем:
- оживлять контакт со своим телом
- развивать навыки слушания своего тела
- преодолевать чувство скованности и изолированности в теле
- развивать ощущение расслабления и устойчивости в своем теле
- расширять свой двигательный репертуар
- развивать телесную чуствительность
- восстанавливаться физически и эмоционально
- знакомиться с искусством танцевальной импровизации для овладения способами гармоничного движения, самовыражения
- находить свой собственный танец
Для кого могут быть полезны эти занятия?
- для тех, кто хочет оживить контакт со своим телом
- для тех, кто хочет открывать для себя танец и его терапевтические возможности
- для тех, кому требуется дополнительная поддержка для физического и эмоционального восстановления
- для тех, кто ощущает замкнутость, зажимы и скованность в теле
- для тех, кто хочет ощутить свое тело танцующим
Структура занятия:
- приветственный круг, кто с чем пришел, формулировка личного намерения на каждое занятие
- body work для установления контакта со своим телом, подготовка к движению, разогрев, настройка на материал занятия
- тема занятия, которую мы оживляем в своем теле
- импровизированный танец, который собирает для каждого его опыт от материала занятия
- завершающий круг, где мы обмениваемся своими переживания, открытия, подарками, которые проявились на занятии.
Используемые формы работы: занятия интегрируют в себе методы, техники из практик танцевально – двигательной терапии, двигательной системы LMA ( Лабан анализ), терапевтического танца, соматического движения, телесно-ориентированной терапии, танцевальной импровизации, развивающего движения и креативного танца.
Стоимость: 12000 р. за модуль из 6 занятий.
Контракт посещений и оплат: после регистрации вносится оплата первого занятия - 2000 р. ( не возвращается в случае не посещения), далее доплатить можно на занятии всю сумму абонемента. Если Вам сложно внести всю сумму целиком, можно внести оплату частями, с контрактом оплаты всего модуля, даже если Вы пропускаете какое-то из них.
Группа длится в течении сезона, состоит из трех модулей из 6 встреч каждый, с перерывами между модулями. В случае пропуска, оплата не переносится и не возвращается, но, если Вы по каким-то причинам не сможете быть в зале, всегда можно подключиться на онлайн формат.
Формат: один раз в неделю, полтора часа, группа камерного формата, рассчитана до 5 участников. Занятия не подходят для тех, кто находится в острых тревожных состояниях, в таких случаях, лучше обратиться к специализированной помощи.
Расписание дневной и вечерней группы:
среда: 17 мая - 21 июня15.00 - 16.30
четверг: 1 июня - 6 июля 19.30 - 21.00