ПЕРВЫЕ ШАГИ

У каждого из нас бывают периоды, когда мы теряем контакт со своим телом, перестаем чувствовать устойчивость на эмоциональном и физическом уровнях. В такие моменты, требуются дополнительные ресурсы и поддержка, чтобы вернуть себе ощущение собственного тела, найти для себя дополнительные ресурсы и точки опоры, снизить уровень стресса и тревожности, чтобы совершить свои первые устойчивые шаги. 

 

Стресс, тревога и любого рода эмоциональное напряжение, в буквальном смысле, могут в буквальном смысле отрывать нас от земли, и забирать у нас возможность чувствовать опору. Очень сложно, удерживать равновесие, когда мы долго находимся в стрессе, погружены в рутинный образ жизни, не иметь возможности  опираться на свое тело, ощущать в нем ресурсы и поддержу. Опыт перехода, в чем-то напоминает опыт ребенка, который обретает вертикаль, и держится за руки взрослого как за дополнительную опору, чтобы научиться ходить самостоятельно и ощущать устойчивость в своих шагах. 

На этих занятиях мы будем: 

 

 - восстанавливать и оживлять контакт со своим телом

 - преодолевать состояние изолированности

 - находить точки опоры в своем теле

 - работать с дыханием и заземлением, чтобы справляться со стрессом, отпускать напряжение и расслабляться 

 - находить дополнительные ресурсы, то, что питает и помогает восстанавливаться 

 - работать с темой устойчивости и равновесия

 -работать с движением и танцем как с помогающим инструментом

 - расширять свой двигательный репертуар

 - преодолевать чувство дискомфорта и скованности в теле 

 - восстанавливать свою физическую и психологическую устойчивость

Для кого могут быть полезны эти занятия?

 - для тех, кто хочет восстановить контакт со своим телом

 - для тех, кому требуется помощь в восстановлении после продолжительного стресса 

 - для тех, кто находился на долгосрочном лечении и нуждается в реабилитации и восстановлении 

 - для тех кто ощущает замкнутость, внутреннюю изолированность и зажимы в теле

 
Программа открыта для всех, кому нужна поддержка в восстановлении контакта со своим телом, совершить переход из затяжного стресса и изолированности к более расширенному опыту. Не всегда бывает легко самостоятельно вернуть себе равновесие и начать вносить изменения в привычный уклад жизни, справляться со стрессом. Иногда нас может пугать широта шага и ощущение разрыва между тем, что есть и чего бы нам хотелось. И часто бывает трудно сделать этот переход самостоятельно. 

 

Танец, в этом случае, может быть терапевтическим инструментом реабилитации, который может помогать человеку постепенно возвращаться в социальную жизнь, где есть место положительным эмоциям, ощущать поддержку своего тела, находить в нем ресурсы, расширять свой диапазон возможностей, восстанавливать свою физическую и психологическую устойчивость.

 

Чтобы принять участие в программе совсем не обязательно иметь танцевальный опыт. На наших встречах мы будем обращаться к танцу, как к помогающему инструменту в практике  физического, эмоционального, психологического восстановления. 

 

Расписание: 21 и 29 мая, 5 и 12 июня. 

Стоимость одной встречи: 2000 р. 

Контракт участия: договоренность участия во встречах, если Вы не можете, по уважительным причинам, быть в какие-то определенные даты, оплата на эти числа 50 процентов от стоимости занятия, чтобы группа могла функционировать и Вы были частью этого процесса и вносили свой вклад участия даже в свое отсутствие. После регистрации, вам будут высланы реквизиты на внесение предоплаты участия - 1000 р., которая не переносится и не возвращается в случае не посещения. 

 

Формат группы: группа закрывается после второй встречи, группа планируется  небольшая, чтобы была возможность держать дистанцию в зале и каждому хватило свободного места, чтобы чувствовать себя комфортно. 

Используемые формы работы:

Занятия интегрируют в себе методы, техники из практик танцевально – двигательной терапии, терапевтического танца, соматического движения, телесно-ориентированной терапии, танцевальной импровизации, и креативного танца.